拼音：yùn dòng liàng

词性：名词

注音：ㄩㄣˋ ㄉㄨㄥˋ ㄌ一ㄤˋ

结构：运(半包围结构)动(左右结构)量(上下结构)

造句

暖春来到，增加运动量，以微汗为宜；新陈代谢始旺盛，饮食清淡为宜；风寒之气乘虚而入，预防感冒为宜；疏通经络好精神，情绪以快乐为宜。祝健康如意！

寒露节气夜冷白天热，秋季养生贵在和，抓住金秋好时节，动静和谐通经络，因此时人体的生理活动处于“收”的阶段，故运动养生时不要做运动量太大的项目。

但不要运动过度，要慢慢地增加运动量。

由于运动量过大，他感到浑身酸痛。

相比以前的“三从一大”，奥运前更侧重科学训练。

但首先，物理学家们必须获取力学对象的运动量子态。

春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气；增加运动量，以微汗为宜，保持精神愉悦；新陈代谢始旺盛，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；气候变化大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。

大暑日，易中暑，运动禁忌数一数：强光下，忌运动，一早一晚最为主；运动后，忌冷饮，冷热相搏疾病堵；运动量，忌过长，过量运动心超负。祝你健康度暑。

虽然少吃多动是最好的减重方式，但因为自己是个为了下一顿而活的“爱吃鬼”，钱都花在美食上，所以没有办法少吃东西，只能以增加运动量的方式来减重。

胡劲松提醒，运动无处不在，对于平时工作比较忙的人，可以通过不坐电梯走楼梯、提前两站下公车步行上班、工作间隙做工间操等方式完成每天运动量。

解释

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词语解释：

也称“运动负荷”。指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量。由完成练习的数量、强度、密度、时间以及动作的准确性和运动项目特点等因素所决定。

引证解释：

⒈ 指体育运动所给予人体的生理负荷量。由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。又称运动负荷。

引《花城》1981年第2期：“每天跳水，空肚子，还要跑个把小时的路，这样大的运动量，孩子吃得消吗？”

网络解释：

运动量

运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。

字义分解

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运读音：yùn

运(1)（动）运动。(2)（动）搬运；运输。(3)（动）运用。(4)（Yùn）姓。

动读音：dòng

动dòng(1)（动）改变原来位置或状态：搬～。(2)（名）动作：一举一～。(3)（动）使用：～脑筋。(4)（动）感情起反应：～人。(5)（动）开始做：～工。(6)（副）动不动；常常：观众～以万计。

量读音：liáng,liàng[ liàng ]

1. 旧指测量东西多少的器物，如斗、升等。

2. 能容纳、禁受的限度：酒量。气量。胆量。度量。

3. 数的多少：数量。质量。降雨量。限量供应。

4. 估计，审度：量力。量入为出。