拼音：jiàn shēn

词性：动词

注音：ㄐ一ㄢˋ ㄕㄣ

结构：健(左右结构)身(独体结构)

造句

健身是一项能够让你的肌肉变得强壮而为女孩们青睐的好方法。

只见父亲斜倚在沙发靠背上，随意地摆弄健身球，心平气和，神情安详。

康乐宫内设有游艺室、健身房、保龄球场以及游泳池等。

教练员说：滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

健身房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。

百无聊赖时我会去健身班学习健美操。

在我闲暇的时候，我总是去健身房做运动，喜欢跑步机，喜欢瑜伽，尤其喜欢搏击。

积极开展全民健身活动，提高人民的健康水平。

小树林里时常听到有人练嗓，据说还是一种健身方法呢。

减少每次吃的量，增加次数，对健身的人来说，这才是最好的饮食方式。

解释

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词语解释：

(好工具.)健身jiànshēn

(1) 一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力

英gymnastic;improve the health

国语词典：

强健身体。

如：「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」

词语翻译

英语to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise德语Fitness (S)​, Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport)​, fit halten (V, Sport)​法语garder la forme, culturisme, fitness, body-building

网络解释：

健身

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

字义分解

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健读音：jiàn

健jiàn(1)（形）强健：～康｜～全｜稳～。(2)（动）使强健：～身｜～胃。(3)（形）在某一方面显示的程度超过一般；善于：～步｜～谈｜～忘。

身读音：shēn

身shēn(1)（名）身体：～上。(2)（名）指生命：奋不顾～。(3)（名）自己；本身：以～作则。(4)（名）人的品格和修养：修～。(5)（名）物体的中部或主要部分：车～｜船～。(6)（名）（～儿）（量）用于衣服：做两～儿制服。