拼音：yāo bǎn
结构：腰(左右结构)板(左右结构)
造句
奶奶走路直挺着腰板儿，两只小脚噔噔噔地走得飞快，说起话来比走路还快。
粉生染白了你们的青丝，岁月压弯了你们的腰板，而你们，依然精神奋发，英姿勃勃，与鲜嫩的生命的相伴，你们的心永远年轻。
为了给对方添一点儿勇气，男人每次回家都要在门外站一会儿，理理蓬乱的头发，拍拍衣服上的灰尘，用双手搓一搓脸，抖擞精神，然后挺直腰板，伸出右手食指去按门铃；而女人也总是一听到楼梯上熟悉的脚步声，就扯一扯皱巴巴的衣服，一边捋起凌乱的头发，一边漾起笑容，向门口迎去。
老爷爷年过八十，每天坚持锻炼身体，如今腰板笔直，双目炯炯有神，走路飞快，真令人羡慕。
为政清廉留美誉，家人走路腰板直。
假如生命是树，不要沉默羞涩，要挺直腰板在黄沙尘土中昂首向前。
一个年纪很老的人，虽然腰板挺不起来，动作却很矫捷，白色的胡子向前挺着，好像明虾的胡子一样，他推开了弹簧门，走了进去。
深秋任它到，养生自有招；悲秋惹人恼，释怀呵呵笑；哈欠可醒脑，远眺视力高；腰板挺直了，左右摇一摇；晨起一杯水，每天不可少。贴士奉上，一切大好！
天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。情浓关怀送到，愿你秋日安好！
曾经为你尽折腰，你走了，我腰板又挺起来了。
解释
人的腰和背。多就姿势而言。亦借指体格。
《儿女英雄传》第三一回：“她走起来大半是扬着箇脸儿，振着箇胸脯儿，挺着箇腰板儿走。” 赵树理《老定额》：“ 林忠毕竟年纪大了一点，挑了两遭觉着腰板有点不对劲。”如：他虽然快七十岁了，腰板倒还挺硬朗的。
借指心胸气概。
老舍《茶馆》第三幕：“小伙子，挺起腰板来，去挣碗干净饭吃，不好吗？” 柯灵《香雪海·母与女》：“咱们什么苦没吃过？直起腰板过几天，您怎么就忘了本？”
腰杆。
如：「挺直腰板」。
字义分解
腰yāo(1)（名）胯上胁下的部分；在身体的中部：弯～｜两手叉～。(2)（名）裤腰：红裤子；绿～。(3)（名）指腰包或衣兜：我～里还有些钱。(4)（名）事物的中间部分：山～｜故事说到半中～。(5)（名）中间狭小；像腰部的地势：土～｜海～。
板读音：bǎn板bǎn(1)（名）（～儿）片状的较硬的物体：木～儿。(2)（名）（～儿）专指店铺的门板：铺子都上了～儿了。(3)（名）演奏民族音乐或戏曲时用来打拍子的乐器：檀～。(4)（名）（～儿）音乐和戏曲中的节拍：快～儿｜慢～。(5)（形）呆板：他一点也不活泼；太～了。(6)（（形）硬得像板子似的：地～了；不好锄。(7)（形）表情严肃：他～着脸不说话。(8)〔板〕见〔老板〕。